最近有些群友问我现在唐山的H3N2流感很厉害，我们该注意什么？
我觉得， 采用中医药方法进行预防是一个不错的选择。中医药强调“未病先防”，通过调理身体、增强抵抗力来降低感染风险。
我估计大家可能不大熟习H3N2流感病毒，我的老博士生張双琨查出了其RNA的四种碱基的分布，相当怪，如：
A（腺嘌呤）810
T（胸腺嘧啶）536
C（胞嘧啶）425
G（鸟嘌呤）570，有下列的分量：
阳性嘌呤（A）比阴性胸腺嘧啶（T）多274个A，
阳性鸟嘌呤（G）比阴性胞嘧啶（C）多145个G。
可见从表面上看H3N2流感病毒好像是阳性病毒，且使感染者首先发烧为主症，故用药时，就得充分考虑到用清热解毒的药方。但是在药方里只考虑阴药不太合适，因为从量子化学阴阳电荷分布来考察，我们从这个病毒的电性特征可知：
A（十一）810
T（一十一）536
C（一一）427
G（十十）570
此時（十）＝810＋536＋2x570 ＝2486
（一）＝810＋2x536＋2x427 ＝2732
可见这个病毒还是具有一定的阴电性，故面对唐山地区近期较为活跃的H3N2流感，采用中阳药和阴药搭配的医药方，进行预防是一个不错的选择。中医药强调“未病先防”，通过调理身体、增强抵抗力来降低感染风险。
以下我为大家整理了一些具体的中医药预防方法，包括来自唐山本地官方机构的方案以及其他地区验证有效的通用方，基本考虑了上述H3N2基因病毒特点，大家可以根据自己的情况选择参考。
��� 中药内服预防方案
中药汤剂是预防流感的有效手段，以下是两个来源可靠的预防处方，第一个尤其值得你关注，因为它直接来自唐山市的官方建议。
2024-2025甲型流感易感人群
处方一组成：
生黄芪10g、大青叶10g、刺五加10g、防风10g、焦山楂10g。
功效：此方重在益气固表，清热解毒，适合增强普通人群的免疫力。 水煎服，每日1剂，分两次服用。孕妇应在医生指导下使用。（由 唐山市卫生健康委指定）
处方二 组成：
金银花15g、桑叶10g、菊花10g、紫苏叶10g、防风10g、陈皮6g、贯众10g、甘草6g。
功效：清热解毒，和中化湿。 每日1剂，水煎至400ml，分2次服用，连服5-7天。适合普通人群/体质壮实者服用。（由广州中医药大学第一附属医院指定）
处方三 组成：五指毛桃30g、黄芪15g、白术10g、防风10g、金银花10g、紫苏叶10g、陈皮6g、贯众10g、甘草6g。 功效：益气固表、清热化湿，兼顾扶正与祛邪。 每日1剂，水煎至400ml，分2次服用，连服5-7天。适合体质偏虚、老人、慢病患者服用。 （由 广州中医药大学第一附属医院指定）
��� 外用与其他简易疗法
除了内服汤药，一些传统外治法同样简便有效，能帮助你在日常生活中构建防护屏障。
· 佩戴防感香囊：将药材研末后装入布袋随身携带或置于室内、车内。
· 配方：苍术、生艾叶、白芷、檀香、甘松、冰片；或藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、白芷等，再加若干个砭瓷水宝金字塔。
· 原理：利用药材挥发的芳香之气，起到芳香辟秽、解毒御邪的作用。
· 中药足浴：每天浴足一次，以身体微微发汗为度。
· 配方：北柴胡、葛根、黄芩、大青叶、板蓝根、连翘、贯众、蒲公英等。
· 功效：通过皮肤吸收药力，清热解毒，解肌退热。
· 穴位按摩：每天早晚各按摩数分钟，能有效调理气血，增强抵抗力。
· 推荐穴位：足三里（保健要穴，增强抗病能力）、合谷穴（疏风解表）、风池穴（祛风解表）。
��� 生活防护与饮食调理
再好的药方也需要健康的生活习惯作为基础，以下几点建议非常重要：
· 饮食有节：饮食总体要清淡、易消化。可以多摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼类。中医认为“白色入肺”，多吃梨、百合、莲子等白色食物对呼吸道有益。同时，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。
· 起居有常：避免熬夜，保证充足睡眠。顺应冬季规律，可以适当“早睡晚起”。锻炼时间最好选择在上午10点后阳光充足时，避免在寒冷的清晨外出。
· 物理防护：勤洗手，保持室内通风。在人群密集的室内场所，规范佩戴口罩是保护自己最简单有效的方式。
⚠️ 重要温馨提示
在尝试任何预防措施前，请留意以下事项：
1、个人体质不同：上述中药方剂多为普适性建议。特别是儿童、孕妇、年老体弱及有严重基础疾病者，使用前务必咨询专业中医师，根据自身情况进行个性化调整。
2、 出现症状及时就医：预防方主要用于“未病”阶段。一旦出现高热持续不退、咳嗽气急、胸闷心悸等流感典型症状，请立即前往医院就诊，不可耽误病情。
常州《黄帝内经》解读馆主持人
金日光
2025年11月23日
