2025年9月28日
随感聊聊
刚过秋分，有些群友说《黄帝内经》里明显地说立春、立夏、立秋，立冬四个立，但没有见到秋分、春分两个分，为什么？这在上世纪八九十年代，钱老为首的政协理工人员议论过的问题。 当年说《黄帝内经》作为中医理论的奠基之作，其核心思想是“天人相应”，即人体的生命活动与自然界的变化规律息息相通。因此，虽然《黄帝内经》的原文中没有直接出现“春分”和“秋分”这两个词，但它通过阐述“四时阴阳”的根本规律，相当精准地揭示了这两个节气的内涵和养生要旨。冯理达院长作了下列心得说明：
《黄帝内经》在《素问·至真要大论》中明确提出：
“气至之谓至，气分之谓分，至则气同，分则气异，所谓天地之正纪也。其中就有分字就是指春分和秋分。“分者，半也”，意思是春分和秋分这一天，昼夜时间相等，阴阳二气处于均衡、平和的状态，各占一半。
所以，《黄帝内经》看待春分和秋分的视角，是立足于 “阴阳平衡” 这一核心概念。
1. 关于春分
1/， 季节特点：春分是春季九十天的中分点。此时，自然界的阳气从冬季的收藏状态转为上升、发散，阴气逐渐减退。正是 “阴阳相半，昼夜均而寒暑平”，正好指春分。
2/，《内经》的指导：《素问·四气调神大论》中对春季的总纲是：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 春分时节，正是“发陈”（推陈出新）最旺盛的时候。
3/，养生要旨：
· 助阳升发：应顺应阳气生发的趋势，晚睡早起（但非熬夜），多在庭院散步，披散头发，舒展身体，让情志舒畅开朗。
4/，平衡肝气：春属木，与肝相应。肝气在春季容易亢盛。春分时节阴阳平衡，养生的关键在于调畅肝气，避免肝气过旺或郁结。情绪上要戒怒，保持平和。
5/，饮食均衡：此时饮食宜甘少酸，以养护脾胃，同时吃一些如韭菜、香椿、荠菜等有助于阳气生发的时令蔬菜，但要避免过于辛温助火。
2. 关于秋分
1/， 季节特点：秋分是秋季九十天的中分点。此时，自然界的阳气开始收敛、沉降，阴气逐渐增强。同样是 “阴阳相半”，但趋势是转向“阳消阴长”。
2/，《内经》的指导：《素问·四气调神大论》对秋季的总纲是：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。其中 秋分时节，正是“容平”（万物成熟、平定收敛）的关键时期。
3/，养生要旨：
· 助阳收敛：应顺应阳气收敛的趋势，要像鸡一样“早卧早起”，使意志安宁，以缓和秋天肃杀之气对人体的影响。
4/，滋阴润肺：秋属金，与肺相应。秋分后天气干燥，容易损伤肺阴。养生的首要任务是滋阴润燥，保护肺脏。可食用如梨、银耳、百合、蜂蜜等柔润之品。
5/，稳定情绪：避免“悲秋”情绪，保持内心宁静，以适应秋日的“容平”之气。
由上可知《黄帝内经》对春分和秋分的看法，可以概括为：
春分是“生的平衡”，平衡点之后，阳气越来越旺，养生重在 “助其生发，调畅肝气”。
秋分是“收的平衡”，平衡点之后，阴气越来越盛，养生重在 “助其收敛，滋阴润肺”。
这种动态的看法、充满哲理的智慧，正是《黄帝内经》超越时代的魅力所在！这是当年理工人员议论的情况。
今天先说到此
常州《黄》展主持人
金日光
