您想不想现在就心平气和、头脑清明 ？

昨天，我向200位群友发问：如何每天立竿见影地使自己心平气和？

结果呢？

有的说：运动。

有的说：休息。

有的说：听音乐。

多数人回答：不知道。

只有几位说：“注意呼吸。”这就有点意思了。

可见大家对“心平气和”很不理解，更不知道这是岐黄医理中治未病的最重要的措施之一。

好了，今天再问诸位：“您想不想现在就心平气和、头脑清明？”

想，就开始做腹式呼吸吧，立竿见影。

平躺着，用鼻快吸丹田鼓，小嘴慢慢呼呼呼。

就这样，吸——呼呼呼。

 同時达到

1、心平//脉搏60~70；

2、气和//使饱和氧%~97~99%。

看着小仪器显示的上述数据和稳定的曲线图形，心平气和头脑清明的境界就达到了。

今早我的老博士生冯威先生说：“金老师，按照您的方法，心跳66次，血氧含量99%，心平气和，轻松愉悦。”

当年冯理达院長在海军医院极力提倡腹式呼吸，既能及時降低心率，达心平，又能使氧气同血液化和，达气和。